Cómo calcular el paro en 2026 (SEPE): tabla de duración, base reguladora, topes IPREM y simulador

Conocer con exactitud cuánto paro te corresponde cobrar en 2026 y durante cuántos meses exige aplicar tres reglas simultáneas del Texto Refundido de la Ley General de la Seguridad Social (Real Decreto Legislativo 8/2015, artículos 269 y 270): la determinación de la base reguladora diaria a partir de los últimos 180 días cotizados, el porcentaje aplicable según el tramo temporal (70 % durante los primeros seis meses y 60 % a partir del día 181) y los topes mínimos y máximos mensuales vinculados al IPREM según las cargas familiares.

En esta guía técnica de Diario Económico encontrarás la tabla oficial de duración de la prestación del SEPE, los topes máximos y mínimos vigentes con y sin hijos a cargo, el descuento de cotización a la Seguridad Social y tres casos prácticos verificados.

1. Cómo se calcula la base reguladora del paro (180 días)

A diferencia de la pensión de jubilación —que toma años completos de bases—, la base reguladora de la prestación por desempleo se calcula sumando las bases de cotización por contingencias profesionales (accidente de trabajo y enfermedades profesionales, casilla específica de tu nómina) de los últimos 180 días cotizados anteriores al cese legal en el trabajo, excluyendo las horas extraordinarias.

• Fórmula diaria: Suma de las bases de contingencias profesionales de los últimos 180 días dividida entre 180.
• Equivalencia mensual SEPE: El Servicio Público de Empleo Estatal liquida todas las prestaciones sobre meses estandarizados de 30 días, con independencia de que el mes natural tenga 28, 30 o 31 días.
• Porcentaje de los primeros 180 días (meses 1 al 6): Se percibe el 70 % de la base reguladora. Tras la reforma consolidada en la Ley General de la Seguridad Social, el porcentaje se mantiene en el 70 % durante todo el primer semestre de prestación.
• Porcentaje desde el día 181 (mes 7 hasta el mes 24): Se percibe el 60 % de la base reguladora hasta el agotamiento del derecho reconocido.

2. Tabla oficial de duración del paro según días cotizados (art. 269 LGSS)

La duración de la prestación contributiva depende exclusivamente de los días cotizados por desempleo en los últimos 6 años anteriores a la situación legal de desempleo (siempre que no se hayan computado para una prestación anterior). El mínimo exigido para abrir derecho a prestación contributiva es de 360 días cotizados:

3. Topes mínimos y máximos de paro en 2026 según hijos a cargo (IPREM)

Aunque el 70 % o el 60 % de tu base reguladora arroje una cifra superior o inferior, la cuantía bruta mensual del paro a jornada completa nunca puede superar los topes máximos ni bajar de los topes mínimos fijados por el artículo 270 de la LGSS sobre el IPREM mensual incrementado en una sexta parte (600 € + 100 € = 700,00 € de base IPREM con pagas extraordinarias):

Nota sobre contratos a tiempo parcial: cuando el trabajador ha mantenido contratos a jornada parcial durante los últimos 180 días, los topes mínimos y máximos anteriores se aplican en proporción al porcentaje medio de jornada trabajada.

4. Descuento de Seguridad Social y retención de IRPF en la nómina del SEPE

El importe bruto de la prestación por desempleo experimenta dos deducciones antes de abonarse en cuenta bancaria (habitualmente el día 10 de cada mes):

1. Cotización del trabajador a la Seguridad Social: mientras cobras el paro contributivo, el SEPE ingresa la cuota empresarial por contingencias comunes y tú sigues cotizando para tu futura pensión de jubilación. El descuento al trabajador equivale al 4,70 % de contingencias comunes más la parte proporcional del Mecanismo de Equidad Intergeneracional (MEI) sobre la base reguladora.
2. Retención a cuenta del IRPF: la prestación por desempleo tributa como rendimiento del trabajo en el IRPF. Como el importe anual cobrado del SEPE suele no superar el umbral de obligación de retener (15.876 € anuales), la retención por defecto suele ser del 0 % o inferior al 2 %. Sin embargo, si el mismo año natural has tenido dos pagadores (tu empresa anterior y el SEPE) y el segundo supera los 1.500 €, conviene solicitar al SEPE una subida voluntaria del tipo de retención para evitar pagar de golpe en la campaña de la Renta.

5. Tres ejemplos reales de cálculo del paro en 2026

• Caso A · Trabajador sin hijos con base reguladora de 1.600 €/mes y 4 años cotizados (1.460 días):
  Le corresponden 16 meses de paro (480 días). Durante los meses 1 a 6 el 70 % de 1.600 € es 1.120,00 € brutos/mes (inferior al tope sin hijos de 1.225 €, por lo que cobra los 1.120 € íntegros). Del mes 7 al 16 cobra el 60 %: 960,00 € brutos/mes.
• Caso B · Trabajador sin hijos con base reguladora de 2.400 €/mes y 6 años cotizados (2.160 días):
  Le corresponden 24 meses de paro. Aunque el 70 % de 2.400 € sería 1.680 € y el 60 % sería 1.440 €, ambos importes superan el tope máximo legal sin hijos. Por tanto, percibirá 1.225,00 € brutos/mes durante los 24 meses.
• Caso C · Trabajadora con 2 hijos a cargo, base reguladora de 2.300 €/mes y 3 años cotizados (1.100 días):
  Le corresponden 12 meses de paro. Durante los primeros 6 meses (70 % = 1.610 €) se aplica el tope con 2 hijos de 1.575,00 € brutos/mes; del mes 7 al 12 cobra el 60 % exacto de su base: 1.380,00 € brutos/mes.

6. Plazo de 15 días hábiles para pedir el paro y vacaciones no disfrutadas

El plazo legal para presentar la solicitud de prestación contributiva ante el SEPE es de 15 días hábiles (descontando sábados, domingos y festivos) contados desde el día siguiente al cese en la empresa. Si en el finiquito la empresa te ha abonado días de vacaciones generadas y no disfrutadas, la situación legal de desempleo no comienza hasta que finaliza ese periodo de vacaciones cotizadas: debes esperar a que transcurran esos días para presentar el alta de demanda de empleo y la solicitud de prestación.